Vekttapsmål og hvordan hunden din kan hjelpe

Finn måter hvor hunden kan bli med i vektnedgangen din

Å inkludere hunden din i dine vekttapsaktiviteter kan bidra til å øke motivasjonen din for å nå dine helsemål. Den ekstra innsatsen som kreves for å lage en hundevennlig treningsrutine kan også hjelpe deg med å planlegge treningen på forhånd, siden du må finne steder og aktiviteter som lar deg og hunden din være aktive sammen. Planlegging av trening kan gjøre det til en mer integrert del av livet ditt og øke sannsynligheten for at du vil følge opp målene dine. Over tid vil hunden din bli vant med treningsrutinen og gi deg et dytt når det er på tide å fokusere på kaloribrenning.

Fordelene ved å trene med hunden din

Net Doctor og andre helse- og treningseksperter fremhever fordelene ved å holde seg motivert med en treningspartner, men partneren trenger ikke nødvendigvis å være et menneske! Å tilbringe tid med hunden din har helhetlige fordeler langt utover midjen din. Hunder har så god innflytelse på oss at de fungerer som terapi- og tjenestedyr for mennesker med et bredt spekter av fysiske og emosjonelle helsebehov, som angst, posttraumatisk stresslidelse (PTSD), og rehabilitering etter operasjon, ifølge Pasient.info. Enten hunden din er en bruks- eller selskapshund, er den din livslange følgesvenn. Å holde fokus på å gå ned i vekt og spise bedre slik at du kan være en mer frisk og energisk hundeeier kan være en stor personlig motivasjon.

Løping og trening er også bare en annen type leketid for hunden din, og når du øker leketiden, vil både du og hunden din forbrenne kalorier. Det er imidlertid en annen fordel ved økt leketid: lavere stressnivåer. Stress utløser frigjøring av hormonet kortisol, som er knyttet til overflødig bukfett, bemerker University College London. Å redusere stress kan hjelpe deg med å forhindre vektøkning før det i det hele tatt skjer.

Enten du legger til en ekstra tur hver dag, lager en hinderløype i hagen din for deg og hunden din, eller bare finner en lokal lekegruppe for hunder å delta på sammen, vil mer tid til å leke som par sannsynligvis føre til bedre generell helse for deg og din lodne venn.

Vis omsyn

Snakk alltid med veterinæren din før du begynner på en ny treningsrutine med hunden din. Hvis hunden din er uskikket eller veldig overvektig, kan det hende du må øke aktiviteten veldig gradvis. Og husk; mens hunder elsker å løpe, liker de ikke nødvendigvis å løpe mil på mil som et menneske. Det er veldig viktig for hunder å stoppe opp og snuse og utforske også. Ekstra turer med naturlig trening er mye morsommere. Gåing er også en fin måte å forbrenne kalorier på.

Når det gjelder å forbedre spisevanene dine, snakk med veterinæren din om sunne godbiter som kan være greit for deg og hunden din å nyte sammen. Du og voffsen din bør også øke vanninntaket og holde dere hydrerte, spesielt i varmt vær. Hvis stress eller kjedsomhet får deg til å spise ekstra, utfordre hunden din med en tyggeleke før du går til kjøleskapet – og se om lysten fortsatt er der etter en times herjing, løping eller leking med hunden din.

Å forplikte seg til å gå ned i vekt og spise bedre (og få hunden til å gjøre det samme) kan være litt overveldende til å begynne med, men å ha hunden din som din slankevenn bør gjøre ting mer morsomt og målrettet. Ha det gøy med å gå, løpe og hente mot de beste resultatene!